در صورتیکه قصد سفر دارید. و مشتاقید چند روزی را شاد و خوش به مسافرت بروید، احتمالا یکی از سوالاتتان این است که چطور در طول مدت سفر از بیماری جلوگیری کنیم. اگر در سفر بیمار شویم چه کنیم و…
بیمار شدن جزئی از زندگی روزمره میباشد، پس در سفر هم ممکن است به سراغمان بیاید. چاره چیست؟ بهترین راه پیشگیری است، به طوریکه عوامل محیطی و غیر محیطی را برای بیماری به حداقل برسانیم. چطور؟ در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم در سفر چطور و چگونه بخورید که بیمار نشوید
توصیه های غذا خوردن در سفر
تا جایی که ممکن است غذاهایی را مصرف کنید که به آن عادت دارید.
غذاهایی مثل گوشت، تخم مرغ، نان گندم و... مصرف کنید، اصولا بدن افراد در مسافرت به دلیل تحرک بیشتر نیاز به غذای بیشتری دارد.
سعی کنید قبل از سفر به خوردن غذاهایی که قراراست در طول مدت سفر مصرف کنید بدن را عادت دهید
حتی المقدور مصرف سیر در غذاها
پرهیز از خوردن ترشیجات
در صورتیکه شب هنگام حرکت میکنید خوردن شام را به زمانی موکول کنید که برای مدت طولانی قصد استراحت دارید
از پرخوری در سفر بپرهیزید
هرگز با شکم پر حرکت نکنید که موجب نفخ میشود
مصرف بادام جهت جلوگیری از گرسنگی
دوری از استفاده میوه و آب با هم بخصوص آب داغ و دمنوشهای گیاهی
درصورتیکه مجبورید در حین حرکت غذا میل کنید کل غذا را یکجا نخورید
حتی المقدور چند ساعت اولیه حرکت آب منزل را همراه داشته باشید
جهت دفع ضرر آبی که به آن عادت ندارید مقداری سرکه در آب بریزید
ماست ترش، خرفه، کاهو، کدو، خیار، گلابی، انار، سیب، لیموترش، غوره، ریواس و آلو خوراکیهایی هستند که باعث رفع تشنگی میشوند.
ارتباط با ما :
